I. a II. Výukové video kurzy obličejové jógy pro začátečníky a mírně pokročilé, Face&Eyes Yoga Academy Selavis se Světlanou
Cena: | 13 980 CZK |
Výukový video kurz obličejové jógy pro začátečníky je přesným ztvárněním první poloviny knihy Obličejová jóga pro začátečníky a mírně pokročilé - I. fáze budovací, která je bestseller autorek Světlana Mihulová, Mgr. Jiřina Mihulová, MBA.
Výukový video kurz je určen pro všechny, kteří mají zájem o obličejovou jógu. Obličejová gymnastika tj. self-lifting je cvičení, které navrací obličejovým svalům pružnost, pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury, které jsme měli v mládí.
Kurz je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Základní kurz je věnován k probuzení svalů, následnou aktivaci a budování svalstva pomocí jednoduchých cviků, které nazýváme "stavební kameny".
Náplň výukového video Kurzu obličejové jógy pro začátečníky:
Představení
Co je to obličejová jóga a proč ji cvičíme?
Jak správně trénovat?
Co ovlivňuje náš vzhled?
Co jsou to vrásky?
Fáze cvičení obličejové jógy, kterými budete procházet
Zdravý životní styl
Jak připravit pokožku před ranním restartem, tréninkem a masáží
Cvičení s botoxem, výplněmi, nebo po plastických úpravách
Průvodní znaky začátečníka obličejové jógy
Důležité zásady při cvičení
Praktická část
Správné osové postavení těla
Brániční dýchání
Prokrvení pokožky a zahřátí svalů
Ranní restart
Lev - partie: celý obličej, tělo a mozek
Uwaw - partie: tváře a rty
Sova - partie: oči
Instrukce ke konci restartu
Cviky pro začátečníky
Jablko - partie: dekolt, krk a podbradek
Předklon a záklon s vysunutou bradou - partie: krk
Úkol doprava a doleva - partie: krk
Brada nahoru - partie: brada a spodní linie dolní čelisti
Opice - partie: brada a nosoretní rýha
Písmena O a I - partie: tváře, ústa, nosoretní rýha
Praskající balónky - partie: tváře
Ještěrka - partie: ústa a spodní tváře
Kůň - partie: rty
Smajlík - partie: líce
Šípková Růženka - partie: oči
Kočičí mhouření – partie: oči
Býk - partie: čelo
Relaxační masáž – základní relaxační masáž pro dekolt, krk a obličej
Kontraindikace
Závěrečné slovo a kde mě můžete najít?
Délka : 1 hodina a 40 minut.
Video kurz je vhodný nejen pro začátečníky.
Obsahuje teoretickou část, praktickou část na zahřání a prokrvení kůže a svalů, dále procvičení, posílení i protažení svalů dekoltu, krku a celého obličeje. Celá série je ukončena relaxační fází - uvolňující masáž dekoltu, krku a celého obličeje.
Video kurz je po úhradě zasílána přes email, tudíž doprava se nehradí. Prosíme, při objednávce přes náš e-shop zvolte osobní odběr.
Výukový video kurz obličejové jógy pro mírně pokročilé je přesným avšak naučným ztvárněním druhé poloviny knihy Obličejová jóga pro začátečníky a mírně pokročilé - I. fáze budovací, která je bestseller autorek Světlana Mihulová, Mgr. Jiřina Mihulová, MBA.
Výukový video kurz je určen pro všechny, kteří mají hlubší zájem o obličejovou jógu a pochopili, že svaly bychom měli zatěžovat různými cviky. Obličejová gymnastika tj. self-lifting je cvičení, které navrací obličejovým svalům pružnost, pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury, které jsme měli v mládí.
Kurz je koncipován na jednoduchých i těžších cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat, tvarovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Kurz je věnován k prohloubení znalostí po probuzení svalů a jejich aktivaci. K lepšímu budování svalstva nejen pomocí jednoduchých cviků, které nazýváme "stavební kameny"z prvního kurzu, ale také dalších modelovacích cviků.
Náplň výukového video Kurzu obličejové jógy pro mírně pokročilé:
Představení
Shrnutí prvního kurzu pro začátečníky
Co je to obličejová jóga
Důležité zásady a doporučení ke cvičení
Praktická část pro mírně pokročilé
Prokrvení pokožky a zahřátí svalů
Ranní restart obličeje pro mírně pokročilé
Lev: partie celý obličej, tělo a mozek
Uwaw: partie tváře a rty
Sova: partie oči
Zásobník cviků pro mírně pokročilé začátečníky Obličejové jógy Selavis
Vlk: partie dekolt a krk
Hroch: partie brada a spodní linie čelisti
Jazyk mezi horní ret a zuby: partie podbradek
Vysunutí brady dopředu s protitlakem: partie brada a spodní linie dolní čelisti, žvýkací kloub
Otevření úst s protitlakem: partie brada a spodní linie dolní čelisti, žvýkací kloub
Mrož: partie tváře a a nosoretní rýha
Ryba: partie tváře a a nosoretní rýha
Polibek: partie rty a nosoretní rýha
Dynamický polibek s protitlakem: partie rty a nosoretní rýha
Kůň: partie rty
Bobr a bobr s prsty: partie líce – horní tváře a nosoretní rýha
Kočičí mhouření se zvednutým obočím: partie oči
Chameleon: partie oči
Obrácený býk: partie čelo
Relaxační část: akupresurní uvolnění obličeje
Závěrečné slovo a kde mě můžete najít?
Délka: 1 hodina
Video kurz je vhodný pro všechny, kteří absolvovali kurz pro začátečníky a chtějí dále prohlubovat svůj um a být úspěšnější ve své práci modelování obličeje a práci s myslí a tělem.
Obsahuje teoretickou část, praktickou část na zahřání a prokrvení kůže a svalů, dále procvičení, posílení i protažení svalů dekoltu, krku a celého obličeje. Celá série je ukončena relaxační fází – akupresurní uvolnění obličeje uvolňující masáž dekoltu, krku a celého obličeje.
Video kurz je po úhradě zasílána přes email – link na daný kurz, tudíž doprava se nehradí. Prosíme, při objednávce přes náš e-shop zvolte osobní odběr.
2. Video série lekcí obličejové jógy pro tváře, oči, čelo, Face&Eyes Yoga Academy Selavis se Světlanou 2. Video série lekcí obličejové jógy pro tváře, oči, čelo, Face&Eyes Yoga Academy Selavis se Světlanou Video série pro ...
II. Výukový video kurz obličejové jógy pro mírně pokročilé, Face&Eyes Yoga Academy Selavis se Světlanou II. Výukový video kurz obličejové jógy pro mírně pokročilé, Face&Eyes Yoga Academy Selavis se Světlanou Výukový video kurz ...
1. Video série lekcí obličejové jógy pro krk, podbradek, dolní čelist, ústa, Face&Eyes Yoga Academy Selavis se Světlanou 1. Video série lekcí obličejové jógy pro krk, podbradek, dolní čelist, ústa, Face&Eyes Yoga Academy Selavis se ...
1.a 2. Video série lekcí obličejové jógy pro krk, podbradek, dolní čelist, ústa, tváře, oči a čelo Face&Eyes Yoga Academy Selavis se Světlanou 1. Video série lekcí obličejové jógy pro krk, podbradek, dolní čelist, ústa, ...
I. Výukový video kurz obličejové jógy pro začátečníky, Face&Eyes Yoga Academy Selavis se Světlanou I. Výukový video kurz obličejové jógy pro začátečníky, Face&Eyes Yoga Academy Selavis se Světlanou Výukový video kurz ...