Základní kurz Obličejové jógy č. 1 je určen pro všechny ženy, které mají zájem o obličejovou jógu. Obličejová gymnastika tj. self-lifting je cvičení, které navrací obličejovým svalům pružnost, pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury, které jsme měli v mládí.
Kurz je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Základní kurz je věnován k probuzení svalů, následnou aktivaci a budování svalstva pomocí jednoduchých cviků.
Celou koncepci postupů omlazování obličeje vytvořila a vyvíjela zakladatelka centra Selavis a Face & Eyes Yoga Academy Selavis paní Světlana Mihulová od roku 2006 a stále na postupech a cvicích pracuje.
Každá tvář vyžaduje osobitý přístup. Žena ve 30ti není jako žena ve 40, 50, 60 a více letech. V každé životní etapě se k tváří musíme chovat jinak.
Náplň kurzu:
- Elektronické podklady ke cvičení
- Osvojení správné techniky cvičení
- Znalost jak nastartovat den pro celé tělo i obličej během 5-ti minut
- Ranní startovací program pro obličej
- Sérii základních cviků pro dekolt, krk a obličej, jejich předvedení a následného přezkoušení. Budeme poctivě cvičit.
- Relaxační akupresurní masáž obličeje po cvičení
- Instrukce pro cvičení doma bez trenérky
- Rekapitulace
Délka kurzu: 18:00-20:30 hodin
Kurz je pořádán od minimálního počtu 7 osob. Maximální počet 12 osob.
Adresa konání kurzu: Centrum Mandala, Opletalova 6, 60200 Brno
