Výukový video kurz obličejové jógy pro mírně pokročilé je přesným avšak naučným ztvárněním druhé poloviny knihy Obličejová jóga pro začátečníky a mírně pokročilé - I. fáze budovací, která je bestseller autorek Světlana Mihulová, Mgr. Jiřina Mihulová, MBA.

Výukový video kurz je určen pro všechny, kteří mají hlubší zájem o obličejovou jógu a pochopili, že svaly bychom měli zatěžovat různými cviky. Obličejová gymnastika tj. self-lifting je cvičení, které navrací obličejovým svalům pružnost, pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury, které jsme měli v mládí.

Kurz je koncipován na jednoduchých i těžších cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat, tvarovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Kurz je věnován k prohloubení znalostí po probuzení svalů a jejich aktivaci. K lepšímu budování svalstva nejen pomocí jednoduchých cviků, které nazýváme "stavební kameny"z prvního kurzu, ale také dalších modelovacích cviků.

Náplň výukového video Kurzu obličejové jógy pro mírně pokročilé:

Představení

Shrnutí prvního kurzu pro začátečníky

Co je to obličejová jóga

Důležité zásady a doporučení ke cvičení

Praktická část pro mírně pokročilé

Prokrvení pokožky a zahřátí svalů

Ranní restart obličeje pro mírně pokročilé

Lev: partie celý obličej, tělo a mozek

Uwaw: partie tváře a rty

Sova: partie oči

Zásobník cviků pro mírně pokročilé začátečníky Obličejové jógy Selavis

Vlk: partie dekolt a krk

Hroch: partie brada a spodní linie čelisti

Jazyk mezi horní ret a zuby: partie podbradek

Vysunutí brady dopředu s protitlakem: partie brada a spodní linie dolní čelisti, žvýkací kloub

Otevření úst s protitlakem: partie brada a spodní linie dolní čelisti, žvýkací kloub

Mrož: partie tváře a a nosoretní rýha

Ryba: partie tváře a a nosoretní rýha

Polibek: partie rty a nosoretní rýha

Dynamický polibek s protitlakem: partie rty a nosoretní rýha

Kůň: partie rty 

Bobr a bobr s prsty: partie líce – horní tváře a nosoretní rýha

Kočičí mhouření se zvednutým obočím: partie oči

Chameleon: partie oči

Obrácený býk: partie čelo

Relaxační část: akupresurní uvolnění obličeje

Závěrečné slovo a kde mě můžete najít?

Délka: 1 hodina

Video kurz je vhodný pro všechny, kteří absolvovali kurz pro začátečníky a chtějí dále prohlubovat svůj um a být úspěšnější ve své práci modelování obličeje a práci s myslí a tělem.

Obsahuje teoretickou část, praktickou část na zahřání a prokrvení kůže a svalů, dále procvičení, posílení i protažení svalů dekoltu, krku a celého obličeje. Celá série je ukončena relaxační fází – akupresurní uvolnění obličeje uvolňující masáž dekoltu, krku a celého obličeje.

Video kurz je po úhradě zasílána přes email – link na daný kurz, tudíž doprava se nehradí. Prosíme, při objednávce přes náš e-shop zvolte osobní odběr.