Balíček č.2: Kurzy Olomouc Obličejové jógy 16.4.2026 + I. a II. Výukové video kurzy obličejové jógy pro začátečníky a mírně pokročilé, Face&Eyes Yoga Academy Selavis se Světlanou

Balíček č.2: Kurzy Olomouc Obličejové jógy  16.4.2026 + I. a II. Výukové video kurzy obličejové jógy pro začátečníky a mírně pokročilé, Face&Eyes Yoga Academy Selavis se Světlanou

Tento balíček obsahuje 3 kurzy. Popis níže.

 1. Osobní kurz Obličejové jógy pro začátečníky č. 1 je určen pro všechny ženy, které mají zájem o obličejovou jógu. Obličejová gymnastika tj. self-lifting je cvičení, které navrací obličejovým svalům pružnost, pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury, které jsme měli v mládí.

Kurz je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Základní kurz je věnován k probuzení svalů, následnou aktivaci a budování svalstva pomocí jednoduchých cviků.

 Celou koncepci postupů omlazování obličeje vytvořila a vyvíjela zakladatelka centra Selavis a Face & Eyes Yoga Academy Selavis paní Světlana Mihulová od roku 2006 a stále na postupech a cvicích pracuje. 

Každá tvář vyžaduje osobitý přístup. Žena ve 30ti není jako žena ve 40, 50, 60  a více letech. V každé životní etapě se k tváří musíme chovat jinak.

Náplň kurzu:
- Elektronické podklady ke cvičení
- Osvojení správné techniky cvičení
- Znalost jak nastartovat den pro celé tělo i obličej během 5-ti minut
- Ranní startovací program pro obličej
- Sérii základních cviků pro dekolt, krk a obličej, jejich předvedení a následného přezkoušení. Budeme poctivě cvičit.
- Relaxační akupresurní masáž obličeje po cvičení
- Instrukce pro cvičení doma bez trenérky
- Rekapitulace

Délka kurzu: 18:00-20:30 hodin

Adresa konání: Centrum Selavis, Litovelská 117/6, 779 00 Olomouc (lososový dům naproti restaurace Stodola). Do studia centra Selavis se jde 5 schůdků pod úroveň chodníku - snížené patro).

 

I. a II. Výukové video kurzy obličejové jógy pro začátečníky a pro mírně pokročilé, Face&Eyes Yoga Academy Selavis se Světlanou

Výukový video kurz obličejové jógy pro začátečníky je přesným ztvárněním první poloviny knihy Obličejová jóga pro začátečníky a mírně pokročilé - I. fáze budovací, která je bestseller autorek Světlana Mihulová, Mgr. Jiřina Mihulová, MBA.

Výukový video kurz je určen pro všechny, kteří mají zájem o obličejovou jógu. Obličejová gymnastika tj. self-lifting je cvičení, které navrací obličejovým svalům pružnost, pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury, které jsme měli v mládí.

Kurz je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Základní kurz je věnován k probuzení svalů, následnou aktivaci a budování svalstva pomocí jednoduchých cviků, které nazýváme "stavební kameny".

Náplň výukového video Kurzu obličejové jógy pro začátečníky:

Představení

Co je to obličejová jóga a proč ji cvičíme?

Jak správně trénovat?

Co ovlivňuje náš vzhled?

Co jsou to vrásky?

Fáze cvičení obličejové jógy, kterými budete procházet

Zdravý životní styl

Jak připravit pokožku před ranním restartem, tréninkem a masáží

Cvičení s botoxem, výplněmi, nebo po plastických úpravách

Průvodní znaky začátečníka obličejové jógy

Důležité zásady při cvičení

 

Praktická část

 

Správné osové postavení těla

Brániční dýchání

Prokrvení pokožky a zahřátí svalů

 

Ranní restart

Lev - partie: celý obličej, tělo a mozek

Uwaw - partie: tváře a rty

Sova - partie: oči

Instrukce ke konci restartu

 Cviky pro začátečníky

Jablko - partie: dekolt, krk a podbradek

Předklon a záklon s vysunutou bradou - partie: krk

Úkol doprava a doleva - partie: krk

Brada nahoru - partie: brada a spodní linie dolní čelisti

Opice - partie: brada a nosoretní rýha

Písmena O a I - partie: tváře, ústa, nosoretní rýha

Praskající balónky - partie: tváře

Ještěrka - partie: ústa a spodní tváře

Kůň - partie: rty

Smajlík - partie: líce

Šípková Růženka - partie: oči

Kočičí mhouření – partie: oči

Býk - partie: čelo

 Relaxační masáž – základní relaxační masáž pro dekolt, krk a obličej

Kontraindikace

Závěrečné slovo a kde mě můžete najít?

Délka : 1 hodina a 40 minut.

Video kurz je vhodný nejen pro začátečníky.

Obsahuje teoretickou část, praktickou část na zahřání a prokrvení kůže a svalů, dále procvičení, posílení i protažení svalů dekoltu, krku a celého obličeje. Celá série je ukončena relaxační fází - uvolňující masáž dekoltu, krku a celého obličeje.

Video kurz je po úhradě zasílána přes email, tudíž doprava se nehradí. Prosíme, při objednávce přes náš e-shop zvolte osobní odběr.

 

II. Výukový video kurz obličejové jógy pro mírně pokročilé, Face&Eyes Yoga Academy Selavis se Světlanou

Výukový video kurz obličejové jógy pro mírně pokročilé je přesným avšak naučným ztvárněním druhé poloviny knihy Obličejová jóga pro začátečníky a mírně pokročilé - I. fáze budovací, která je bestseller autorek Světlana Mihulová, Mgr. Jiřina Mihulová, MBA.

Výukový video kurz je určen pro všechny, kteří mají hlubší zájem o obličejovou jógu a pochopili, že svaly bychom měli zatěžovat různými cviky. Obličejová gymnastika tj. self-lifting je cvičení, které navrací obličejovým svalům pružnost, pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury, které jsme měli v mládí.

Kurz je koncipován na jednoduchých i těžších cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat, tvarovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Kurz je věnován k prohloubení znalostí po probuzení svalů a jejich aktivaci. K lepšímu budování svalstva nejen pomocí jednoduchých cviků, které nazýváme "stavební kameny"z prvního kurzu, ale také dalších modelovacích cviků.

Náplň výukového video Kurzu obličejové jógy pro mírně pokročilé:

 Představení

Shrnutí prvního kurzu pro začátečníky

Co je to obličejová jóga

Důležité zásady a doporučení ke cvičení

 Praktická část pro mírně pokročilé

Prokrvení pokožky a zahřátí svalů

 Ranní restart obličeje pro mírně pokročilé

Lev: partie celý obličej, tělo a mozek

Uwaw: partie tváře a rty

Sova: partie oči

Zásobník cviků pro mírně pokročilé začátečníky Obličejové jógy Selavis

 Vlk: partie dekolt a krk

Hroch: partie brada a spodní linie čelisti

Jazyk mezi horní ret a zuby: partie podbradek

Vysunutí brady dopředu s protitlakem: partie brada a spodní linie dolní čelisti, žvýkací kloub

Otevření úst s protitlakem: partie brada a spodní linie dolní čelisti, žvýkací kloub

Mrož: partie tváře a a nosoretní rýha

Ryba: partie tváře a a nosoretní rýha

Polibek: partie rty a nosoretní rýha

Dynamický polibek s protitlakem: partie rty a nosoretní rýha

Kůň: partie rty 

Bobr a bobr s prsty: partie líce – horní tváře a nosoretní rýha

Kočičí mhouření se zvednutým obočím: partie oči

Chameleon: partie oči

Obrácený býk: partie čelo

 Relaxační část: akupresurní uvolnění obličeje

 Závěrečné slovo a kde mě můžete najít?

Délka: 1 hodina

Video kurz je vhodný pro všechny, kteří absolvovali kurz pro začátečníky a chtějí dále prohlubovat svůj um a být úspěšnější ve své práci modelování obličeje a práci s myslí a tělem.

Obsahuje teoretickou část, praktickou část na zahřání a prokrvení kůže a svalů, dále procvičení, posílení i protažení svalů dekoltu, krku a celého obličeje. Celá série je ukončena relaxační fází – akupresurní uvolnění obličeje uvolňující masáž dekoltu, krku a celého obličeje.

 Video kurz je po úhradě zasílána přes email – link na daný kurz, tudíž doprava se nehradí. Prosíme, při objednávce přes náš e-shop zvolte osobní odběr.