Kurz Obličejové jógy č. 2 pro mírně pokročilé navazuje na kurz pro začátečníky a naučíte se nový styl cvičení a nové cviky. Zopakujeme a procvičíme i cviky z kurzu č 1 a dále budeme prohlubovat naše znalosti a dovednosti s cílem rychlejšího omládnutí a tvarování obličeje.

Kurz Obličejové jógy č. 2 je veden  Světlanou, zakladatelkou centra a Face&Eyes Yoga Academy Selavis.

Kurz pro mírně pokročilé je věnován k další modelaci svalů, rozdílných zatížení od prvního kurzu, rozšíření zásobníku cviků s následným akupresurním uvolněním.

Náplň kurzu:

Osobní přístup lektorky

Společné zhodnocení pokroků vaší pleti a partií obličeje (nutná foto na počátku cvičení. Pokud foto nebude k dispozici, tak aktuální zhodnocení stavu není možné)

Kontrola správné techniky cvičení včetně odstranění případných chyb

Podklady ke cvičení v elektronické podobě

Rozšíření denního startovacího programu pro tělo a obličej

Prohloubení dovedností u základních cviků pro dekolt, krk a obličej. Budeme poctivě cvičit.

Seznámení s novými cviky vyšší úrovně a jejich předvedení včetně následného přezkoušení

Relaxační akupresurní masáž obličeje po cvičení

Instrukce pro cvičení doma bez trenérky.

Doporučení na domácí ošetření pleti

Rekapitulace- Rekapitulace

Délka kurzu: 19:00-21:00 hodin.

Termín: 11.12. 2024

Přenos přes ZOOM.

Jak se připravit: https://www.selavis.cz/online-treninky/

Kurz probíhá online, tudíž doprava se nehradí. Prosím, při objednávce přes náš eshop zvolte osobní odběr.

Jak se připravit: https://www.selavis.cz/online-treninky/

Minimální počet k pořádání kurzu: 3

Co vše potřebujete vědět k on-line kurzům?

Kdy Vám přijde link?

Na email hodinu před daným kurzem Vám přijde link s odkazem na vámi rezervovaným a zaplaceným kurzem.

Potřebné vybavení na online?

Hlavně internetové připojení. Můžete použít PC, tablet nebo telefon.

Osvětlení

Okno, nebo světlo mějte nejlépe před sebou (čelní pohled), nikdy nesmí být za vámi, jelikož by vás nebylo vidět (oslepí kameru).

Jak se chovat při online kurzu, co je a není povoleno:

Vypnout TV, rádia v bezprostřední blízkosti, mikrofon nemít blízko reproduktorům (pokud je nemáte v PC), aby nevznikala zpětná vazba.

Je nutné si zapnout kameru. Není povoleno mít při tréninku vypnutou kameru tak, že trenérku vidíte a trenérka vás nevidí. Při nerespektování můžete být vyloučení z tréninku bez náhrady zaplacené částky a odškodnění.

Je zakázáno pořizovat jakékoliv audio či video nahrávky.

Jakmile se spojíte s trenérkou, tak se pozdravíte a následně Vás vyzve - navede k vypnutí mikrofonu. Vy ji uslyšíte, ona vás ne. V opačném případě by zvuky z vašeho domova a z dalších domovů narušovaly kurz. K případné komunikaci budeme používat chat, na který vás trenérka navede. Na konci si mikrofony můžete zapnout k rozloučení.

Jak se připojit na skupinový on-line kurz přes Zoom?

Klikněte na daný odkaz, minimálně 5 minut před začátkem avizovaného kurzu, abyste si byli jisti, že Vám vše funguje. Trenérka bude přítomna cca 5 minut předem a vpustí vás do virtuální místnosti. Může to chvíli trvat.

Jak kliknout na odkaz?

Klikněte na odkaz přímo v emailu. Pokud se nespustí link sám, tak jej zkopírujte a vložte jako URL adresu do prohlížeče a potvrďte entrem. V prohlížeči se otevře okénko - nabídka od programu ZOOM nebo Skype.

ZOOM: Klikněte na link, musíte program stáhnout. To Vám zabere pár sekund. Zadejte heslo, které vám bylo zasláno spolu s linkem, potvrďte využití kamery a mikrofonu zařízení z kterého se připojujete. Dojde k ověření a poté Vás trenérka přijme do skupiny.

Doporučení:

Není problém mít make up, ale doporučujeme cvičit bez make up a s očištěnou pletí. Připravte si k ruce i olejíček, vodu ve spreji a něco na pití.

Po zaplacení před tréninkem vám bude odeslán link na zakoupenou lekci.