Online pro začátečníky, 8.1.2025, skupinový kurz obličejové jógy se Světlanou, Zoom, Face&Eyes Yoga Academy Selavis

Skupinový online kurz pro začátečníky přes ZOOM

je koncipován na jednoduchých cvičeních a je určen k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak aby jste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech.

Základní kurz Obličejové jógy č. 1 se Světlanou, zakladatelkou centra a Face&Eyes Yoga Academy Selavis je určen pro všechny, kteří mají zájem o obličejovou jógu. Obličejová gymnastika tj. self-lifting je cvičení, které navrací obličejovým svalům pružnost, pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury, které jsme měli v mládí.

Kurz je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Základní kurz je věnován k probuzení svalů, následnou aktivaci a budování svalstva pomocí jednoduchých cviků.

Celou koncepci postupů omlazování obličeje vytvořila a vyvíjela zakladatelka centra Selavis a Face & Eyes Yoga Academy Selavis paní Světlana Mihulová od roku 2006 a stále na postupech a cvicích pracuje. 

Každá tvář vyžaduje osobitý přístup. Žena ve 30ti není jako žena ve 40, 50, 60  a více letech. V každé životní etapě se k tváří musíme chovat jinak.

Náplň kurzu:
- Podklady ke cvičení
- Osvojení správné techniky cvičení
- Ranní startovací program pro obličej - znalost jak nastartovat den pro celé tělo i obličej během 5-ti minut
- Sérii základních cviků pro dekolt, krk a obličej, jejich předvedení a následného přezkoušení. Budeme poctivě cvičit.
- Relaxačně detoxikační masáž obličeje po cvičení
- Instrukce pro cvičení doma bez trenérky
- Rekapitulace

Délka kurzu: 18:00-20:00 hodin (může se doba prodloužit)

Přenos přes ZOOM.

(Před kurzem vám bude odeslán link)

Minimální počet k pořádání kurzu: 3

Kurz probíhá online, tudíž doprava se nehradí. Prosím, při objednávce přes náš eshop zvolte osobní odběr.

Jak se připravit: https://www.selavis.cz/online-treninky/

Kurz probíhá online, tudíž doprava se nehradí. Prosím, při objednávce přes náš eshop zvolte osobní odběr.

Jak se připravit: https://www.selavis.cz/online-treninky/

Minimální počet k pořádání kurzu: 3

Co vše potřebujete vědět k on-line kurzům?

Kdy Vám přijde link?

Na email hodinu před daným kurzem Vám přijde link s odkazem na vámi rezervovaným a zaplaceným kurzem.

Potřebné vybavení na online?

Hlavně internetové připojení. Můžete použít PC, tablet nebo telefon.

Osvětlení

Okno, nebo světlo mějte nejlépe před sebou (čelní pohled), nikdy nesmí být za vámi, jelikož by vás nebylo vidět (oslepí kameru).

Jak se chovat při online kurzu, co je a není povoleno:

Vypnout TV, rádia v bezprostřední blízkosti, mikrofon nemít blízko reproduktorům (pokud je nemáte v PC), aby nevznikala zpětná vazba.

Je nutné si zapnout kameru. Není povoleno mít při tréninku vypnutou kameru tak, že trenérku vidíte a trenérka vás nevidí. Při nerespektování můžete být vyloučení z tréninku bez náhrady zaplacené částky a odškodnění.

Je zakázáno pořizovat jakékoliv audio či video nahrávky.

Jakmile se spojíte s trenérkou, tak se pozdravíte a následně Vás vyzve - navede k vypnutí mikrofonu. Vy ji uslyšíte, ona vás ne. V opačném případě by zvuky z vašeho domova a z dalších domovů narušovaly kurz. K případné komunikaci budeme používat chat, na který vás trenérka navede. Na konci si mikrofony můžete zapnout k rozloučení.

Jak se připojit na skupinový on-line kurz přes Zoom?

Klikněte na daný odkaz, minimálně 5 minut před začátkem avizovaného kurzu, abyste si byli jisti, že Vám vše funguje. Trenérka bude přítomna cca 5 minut předem a vpustí vás do virtuální místnosti. Může to chvíli trvat.

Jak kliknout na odkaz?

Klikněte na odkaz přímo v emailu. Pokud se nespustí link sám, tak jej zkopírujte a vložte jako URL adresu do prohlížeče a potvrďte entrem. V prohlížeči se otevře okénko - nabídka od programu ZOOM nebo Skype.

ZOOM: Klikněte na link, musíte program stáhnout. To Vám zabere pár sekund. Zadejte heslo, které vám bylo zasláno spolu s linkem, potvrďte využití kamery a mikrofonu zařízení z kterého se připojujete. Dojde k ověření a poté Vás trenérka přijme do skupiny.

Doporučení:

Není problém mít make up, ale doporučujeme cvičit bez make up a s očištěnou pletí. Připravte si k ruce i olejíček, vodu ve spreji a něco na pití.

Po zaplacení před tréninkem vám bude odeslán link na zakoupenou lekci.